10 de octubre Día Mundial de la Salud Mental

por | 10 Oct 2022 | Blog

La salud mental no es solamente la ausencia de trastornos psicológicos, sino que engloba el bienestar físico, psicológico y social de la persona. Por tanto, la salud mental es requisito indispensable para una buena salud del individuo, ya que le permite un correcto manejo del estrés y una adecuada adaptación a las demandas del día a día.

La ausencia de salud mental compromete la salud global del individuo, pudiendo presentar enfermedades que con el tiempo y sin un correcto abordaje se pueden llegar a cronificar. Por el contrario, contar con salud mental aumenta el rendimiento y la productividad a nivel laboral, mejora las relaciones interpersonales, mejora la salud física y fomenta pensamientos positivos.

¿Qué podemos hacer para mantener una buena salud mental? A continuación se exponen algunos de los factores de salud mental.

  1. Tener un nivel de actividad adecuado: el equilibrio entre la actividad física y la actividad mental fomentan una sensación de satisfacción personal.
  2. Cuidar las relaciones sociales: mantener buena relación tanto en el ámbito familiar como en el círculo de amigos favorece nuestro bienestar mental.
  3. Cultivar los pensamientos positivos: pensar de forma negativa interfiere sobre nuestra salud mental. Por tanto, la práctica en pensamientos positivos sobre uno mismo, el entorno y el futuro promueve la salud mental.
  4. Mantener un estilo de vida saludable: una correcta alimentación, el ejercicio físico de forma regular, un correcto descanso de 7 u 8 horas y el no consumo de sustancias nocivas para la salud como son las drogas, el alcohol y el tabaco, disminuye la sensación de estrés y favorece un estado de ánimo adecuado. 

¿En qué podemos ayudarte?

Política de privacidad

Datos de contacto

Av. de Sancho El Fuerte 79, Bajo trasera. 31008 Pamplona, Navarra (entrada por García de Nájera)

}

Lunes a Viernes 9:00-20:00

Abrir chat
Hola ¿En qué podemos ayudarte?
Call Now Button