Categoría: Blog

Las trampas que ponen a prueba nuestro equilibrio emocional

Las trampas que ponen a prueba nuestro equilibrio emocional

No puedo ahorrarte el disgusto de no conseguir todo lo que te propongas, no tengo consuelo para las pérdidas inevitables que vas a tener a lo largo de tu vida, tampoco quiero prometerte que vayas a estar bien siempre. Lo que sí quiero es ayudarte a comprender cómo las personas podemos llegar a agravar nuestro “mal de ánimo” en los momentos difíciles de la vida. Un acontecimiento vital adverso como puede ser una pérdida, un problema o conflicto, una duda o la dificultad para afrontar los retos de la vida, puede precipitar un estado depresivo. Y sin embargo, no todas las personas nos deprimimos ante estos sucesos ¿Por qué? Porque hay quién tiene las herramientas para afrontar estos sucesos de un modo constructivo y saludable, y hay quién escoge vías que prolongan y agravan su sufrimiento. Leer más

La aventura de educar, 10 consejos útiles para padres y madres

La aventura de educar, 10 consejos útiles para padres y madres

¿Necesitas un pequeño empujón para mejorar la relación con tus hijos? ¿Quieres vivir tu maternidad/paternidad de una manera más positiva? Este artículo está pensado para ti. No para solucionar ningún problema en concreto, sino para aportar unas pinceladas de mejora aplicables a cualquier familia. A diario trabajamos con padres y madres que nos exponen las diferentes dificultades que se encuentran en la educación de sus hijos. Lo que escribo a continuación es una recopilación de algunas de las pautas que considero que pueden ser de interés para fortalecer la relación entre padres e hijos fomentando el bienestar de todos. Leer más

El estrés y las personalidades tipo A y tipo B

El estrés y las personalidades tipo A y tipo B

Cómo se experimenta el estrés

A nivel fisiológico, el estrés se siente con dolores de cabeza, tensión muscular, alteraciones del sueño, fatiga, malestar, mareos, taquicardias, y dolencias varias que no se explican por enfermedad médica.

A nivel motor, el estrés se refleja en la conducta: llorar, comer compulsivamente, fumar en exceso, consumir drogas o alcohol, tics, gestos y posturas tensos, forma de comportarse brusca y apresurada, agresividad, actos de rabia e ira.

A nivel cognitivo, el estrés afecta a la forma de pensar: inseguridad, miedos, indefensión, saturación, inferioridad, ineficacia.

El conjunto de alteraciones produce malestar y sufrimiento que, prolongados en el tiempo, pueden derivar en trastornos de la ansiedad y otros desórdenes que perjudican la salud física y psíquica. Leer más

Emociones, la sal de la vida

Emociones, la sal de la vida

¿Imagináis una vida sin emociones, sin sentimientos? Seríamos algo así como seres neutros, insulsos. Si pensamos en el motor que da sentido a cada actividad que realizamos, nuestras emociones siempre están presentes. El amor que mantiene nuestra familia unida, la pasión que nos une a la pareja, el deseo por alcanzar una meta, la culpa que nos mueve a reconciliarnos con un amigo… Leer más

Dormir bien para ganar en salud física y emocional

Dormir bien para ganar en salud física y emocional

El sueño es una función biológica básica. Es esencial para nuestra supervivencia y el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además de ser una clave para nuestra salud física, también lo es para nuestro bienestar psicológico.

Sabemos que dormir más y mejor potencia un estado de ánimo positivo, sensaciones agradables y emociones positivas; todo ello hace que la persona sienta bienestar y satisfacción.  La calidad  (eficiente o no eficiente) y la cantidad (horas) de sueño que regularmente tiene una persona nos puede ayudar a entender cómo se encuentra. De hecho, en la primera entrevista clínica con un profesional de la Psicología, esta función es analizada y evaluada en tanto y cuanto conocemos su interrelación con la salud psicológica y bienestar emocional. La influencia es bidireccional: los trastornos del sueño afectan a la salud física y emocional, pero a su vez muchas personas que están padeciendo enfermedades médicas y/o alteraciones psicopatológicas pueden experimentar variaciones en su patrón de sueño. Leer más

Cuando la cosa ya no funciona

Cuando la cosa ya no funciona

Si leísteis el artículo publicado en nuestro blog en octubre de 2016 titulado “A vueltas con la sexualidad”, os acordareis de que la sexualidad forma parte de nuestra persona, de la importancia de que sea una vivencia positiva y saludable, de que existen muchas falsas ideas y creencias alrededor de este tema. En esta segunda parte quiero daros alguna pista sobre cuándo y cómo tomar la decisión de pedir ayuda a un profesional de la Sexología. Leer más

El cerebro nos la juega: 5 curiosidades que todos hemos vivido alguna vez

El cerebro nos la juega: 5 curiosidades que todos hemos vivido alguna vez

Complejo y fascinante, serían dos de los adjetivos que mejor definen a mi parecer el cerebro humano. Conocer su funcionamiento ha sido y es un objetivo primordial en la ciencia. Y es que no es para menos. Su trabajo consiste en regular la mayoría de las funciones corporales y cognitivas, como lo son la respiración, el ritmo cardiaco, el sueño, el hambre, los pensamientos, el lenguaje, las emociones, los recuerdos, el conocimiento… Leer más

Aprendiendo a gestionar la frustración y la incertidumbre

Aprendiendo a gestionar la frustración y la incertidumbre

Bienvenidos y bienvenidas al mundo llamado “Lo quiero y lo quiero ya”. Lo seguro y lo inmediato son los nuevos protagonistas de la demanda y de la oferta actual. ¿Quieres un apartamento para una escapada este fin de semana? Airbnb te lo encuentra en menos de una mañana. ¿Quieres el último libro de Dolores Redondo? Amazon te lo lleva a la puerta de tu casa en 24 horas. ¿No sabes cómo ir a un sitio? El GPS lo averigua por ti. ¿Tu hijo tiene décimas, tos y no sabes qué hacer? Tupediatraenlinea te contesta sea la hora que sea.

Estamos experimentando unas sensaciones hasta ahora nunca imaginadas. Saciamos nuestras infinitas necesidades en cuestión de clics. Rápidamente nos hemos adaptado a esta nueva costumbre: lo quiero y lo tengo ya ¡Cuánto poder en nuestras manos! Leer más

La Inteligencia Emocional en Familia desde los cimientos

La Inteligencia Emocional en Familia desde los cimientos

Estas líneas tienen la intención de introducirnos en la importancia de la inteligencia emocional en la familia (el inicio de una serie de posts que publicaremos acerca de este tema que nos apasiona). La familia es el núcleo de aprendizaje desde que nacemos, y educar en inteligencia emocional a nuestros hijos va a ser uno de los mayores regalos que les podemos ofrecer para su futuro. Leer más

A vueltas con la Sexualidad

A vueltas con la Sexualidad

Dejando atrás la perspectiva tradicional reduccionista en la que la sexualidad se limitaba a “mantener relaciones sexuales entre un hombre y una mujer para tener hijos”, hoy día afortunadamente contamos con un concepto más amplio y positivo de la misma: biológicamente la sexualidad permite tener hijos, psicológicamente permite obtener placer y satisfacción, y socialmente permite comunicarse y establecer vínculos íntimos. Es una dimensión tan importante que merece prestarle mucha atención, cuidarla y aprender sobre ella. Leer más

Las trampas que ponen a prueba nuestro equilibrio emocional

Las trampas que ponen a prueba nuestro equilibrio emocional

No puedo ahorrarte el disgusto de no conseguir todo lo que te propongas, no tengo consuelo para las pérdidas inevitables …

La aventura de educar, 10 consejos útiles para padres y madres

La aventura de educar, 10 consejos útiles para padres y madres

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El estrés y las personalidades tipo A y tipo B

El estrés y las personalidades tipo A y tipo B

Cómo se experimenta el estrés A nivel fisiológico, el estrés se siente con dolores de cabeza, tensión muscular, alteraciones …