Terapia del Sueño
Trastornos del sueño
La terapia del sueño, también conocida como terapia de higiene del sueño, es un enfoque terapéutico que se utiliza para abordar los problemas relacionados con el sueño, mejorar la calidad del mismo y la calidad de vida.
Esta terapia se centra en abordar y tratar los trastornos del sueño, especialmente el insomnio crónico, a través de estrategias cognitivas y conductuales tales como:
1. Psicoeducación sobre el sueño: información sobre patrones del sueño y factores que pueden influir en su calidad.
2. Higiene del sueño: control estimular.
3. Registro del sueño: identificación de las áreas de mejora.
3. Control de estímulos: reforzar la asociación entre el dormitorio y el sueño de calidad.
4. Técnicas de relajación: para reducir la ansiedad y el estrés que pueden interferir en el sueño.
5. Reestructuración cognitiva: aprender a gestionar el pensamiento relacionado con el sueño.
Nuestro equipo de psicólogos para adultos en Pamplona
SAGRARIO SOLA
Colegiada N – 0202
PSICÓLOGA CLÍNICA
- Fundadora y Directora del centro de Psicología Albea.
- Título oficial de Especialista en Psicología Clínica.
- Especializada en Terapia de Pareja y Terapia Sexual.
PAOLA URDACI
Colegiada N – 01551
PSICÓLOGA GENERAL SANITARIA
- Especializada en Trastornos de la Ansiedad y Depresión.
- Formación específica en Ideación Suicida.
- Especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria.
- Máster en Psicogerontología con especialización en Neuropsicología.
ELISA SECO
Colegiada M – 34672
PSICÓLOGA GENERAL SANITARIA
- Especializada en Relaciones Disfuncionales y experta en Violencia de Género y Perspectiva de Género.
- Experta en Análisis Funcional de la Conducta.
- Terapia de pareja
- Especializada en Trastornos de Ansiedad y Depresión.
- Intervención en Trastornos adictivos.
UXUE BERRUETE
Colegiada N-01852
PSICÓLOGA GENERAL SANITARIA
- Máster en psicología de la actividad física y el deporte.
- Experta en análisis funcional de la conducta.
- Experta en análisis de la conducta con perspectiva de género.
- Especializada en trastorno de la ansiedad y depresión.
- Sexología.
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