¿Qué es el burnout o estrés laboral?
El Burnout se caracteriza por una cronificación del estrés en el ámbito laboral, causado por factores como:
- Excesiva carga de trabajo.
- Objetivos poco realistas dentro de la empresa.
- Toma de decisiones poco efectiva.
- Falta de comunicación dentro de la empresa.
- Ambiente de tensión y de conflicto en el ámbito laboral.
- Expectativas poco ajustadas a la realidad.
- Rasgos de personalidad como la perfección y la autoexigencia.
Algunas de las señales cognitivas, fisiológicas y conductuales de burnout son: la falta de energía física, pérdida de interés y desilusión por el trabajo, pensamientos negativos sobre uno mismo, dolores de cabeza, taquicardia, insomnio, bajo rendimiento, e irritabilidad; siendo los tres pilares fundamentales el agotamiento emocional, la despersonalización y la baja realización personal.
El burnout es un proceso que crece de forma progresiva si no se interviene en ello. Esto puede llevar a un gran desgaste laboral y personal, interferir en otros ámbitos de la vida de la persona y desencadenar otras dificultades psicológicas como trastornos de ansiedad, depresión, consumos de tóxicos o ideas suicidas, entre otras.
El estado de agotamiento emocional constituye un problema grave de salud que afecta a numerosas personas, sin embargo, existe gran dificultad por parte de los individuos que lo padecen y su entorno en la identificación como un problema de salud mental. En la actualidad la sensación de sentirse quemado en el trabajo o el denominado Burnout, afecta al 43% de los trabajadores en España.
¿Cómo se puede trabajar el estado de agotamiento emocional?
El abordaje de burnout implica una intervención psicológica, con la que se ofrece una psicoeducación sobre qué es el burnout y los factores que lo desencadenan, además de herramientas para el manejo y afrontamiento del estrés. El trabajo también se enfoca en el ajuste de expectativas, en la mejora del autoconcepto y autoestima, en la adquisición de habilidades sociales, y en la consecución de hábitos de vida saludables. Si sientes estrés laboral y quieres trabajarlo y prevenirlo para futuras ocasiones, desde Centro Albea te acompañamos para trabajar por tu salud mental profesional y personal.
Cita previa
