Ansiedad en adultos

La ansiedad es el estado de aprensión y miedo producido por la percepción de una amenaza (una persona, un animal, un objeto o una situación; en definitiva, cualquier estímulo puede provocarnos ansiedad).

• Es una reacción normal, adaptativa y propia de un ser vivo.
• Actúa como mecanismo de defensa para el organismo, se encarga de proporcionarle una ayuda adicional para luchar o huir del peligro.

El objetivo de la ansiedad NO ES SUPRIMIRLA, sino aprender a gestionarla.

¿Cuándo identificamos que la ansiedad es patológica?

• Nivel de intensidad elevado.
• Se manifiesta: persistente, generalizada y desproporcionada con respecto al estímulo ocasionado.
• Provoca malestar significativo, bloquea respuestas funcionales y afecta al rendimiento (supera nuestra capacidad adaptativa).

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad desadaptativa?

Síntomas cognitivos

• Percepción de falta de control.   
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe. 
• Pensamientos automáticos irracionales.   
• Dificultades en: concentración, atención y memoria. 

Síntomas físicos

• Sensación de dificultad para respirar o falta de aire. 
• Sensación de ahogo.
• Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo.
• Dolor o molestias en el tórax.
• Palpitaciones, golpeteo en el corazón o aceleración de la frecuencia cardiaca.
• Visión borrosa y dificultad para enfocar la vista.
• Boca seca, dificultad para tragar y sensación de deshidratación.
• Náuseas o malestar abdominal.
• Sudoración.
• Escalofríos o sensación de calor.
• Parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo).
• Tensión muscular o debilidad.
• Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo).
• Problemas para conciliación del sueño.
• Miedo a perder el control.
• Miedo a morir. 

Síntomas conductuales

• Evitación.
• Escape.