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Pensamientos Mágicos

¿Nunca os ha pasado que ante un examen habéis tirado un papel a la papelera y os habéis dicho “si lo meto, apruebo el examen”? o en la sala de espera mientras a un familiar le están interviniendo pensar, por ejemplo: “si la señora que esta enfrente saca el móvil, la operación irá genial.”

¿Qué son los Pensamientos Mágicos?

A este acto se le conoce como Pensamiento Mágico, son pensamientos que atribuyen el resultado de una acción o de un acontecimiento a algo que no tiene nada que ver con ello.

Esto ocurre porque cuando nos enfrentamos a una situación que consideramos como estresante o amenazante, percibimos que no tenemos control sobre ella y eso nos altera, sin querer con este tipo de pensamientos incongruentes nuestra ansiedad se reduce.

Esto es muy común en todas las personas y es habitual el tenerlos en este tipo de situaciones.

Ocurren prácticamente sin darnos cuenta y no les damos importancia.

Aparecen de manera esporádica y ante circunstancias que para nosotros resultan estresantes.

¿Deberíamos preocuparnos?

Deberíamos preocuparnos cuando surgen muy habitualmente en escenarios cotidianos o cuando el pensamiento va dirigido hacia algo catastrófico, pero repito, de manera muy recurrente. Por ejemplo: ir tranquilamente por la calle sin estar experimentando ninguna situación difícil en cualquier aspecto de su vida y pensar “si el semáforo no se pone en verde en menos de 5 segundos a alguien de mi familia le van a diagnosticar algo grave.” Y solo por el hecho de pensarlo experimentemos una reacción de ansiedad intensa.

Las personas que conviven con este tipo de pensamientos experimentan un profundo malestar en su vida cotidiana y es importante que entiendan lo que les pasa y trabajar en ello para reducir su nivel de ansiedad.

Lo bueno es que los pensamientos son modificables, existen diferentes técnicas que se ocupan y tratan con ellos ayudando a la persona a que mejore en su malestar.

Si crees que necesitas que te echen una mano no dudes en pedirlo, recuerda que el pedir ayuda demuestra valentía.

Mucho ánimo, en Centro de Psicología Albea estamos para ayudarte.

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