Categoría: Blog

Consejos para controlar nuestras preocupaciones y aprender a relativizar

Consejos para controlar nuestras preocupaciones y aprender a relativizar

La preocupación es una sensación de inquietud y alarma que podemos sentir ante determinadas situaciones que van a ser desagradables o que creemos que nos van a causar sufrimiento o malestar. La preocupación, asimismo, consiste en varios pensamientos asociados a sentimientos de miedo y aprensión. Leer más

Separación y divorcio ¿Cómo afectan estas situaciones a los hijos y qué podemos hacer?

Separación y divorcio ¿Cómo afectan estas situaciones a los hijos y qué podemos hacer?

Según los datos del Instituto Nacional de Estadística publicados en septiembre de 2015, a lo largo de 2014 hubo 100.746 divorcios y separaciones matrimoniales en España, alrededor de un 6% más respecto al año anterior. Cuando el matrimonio termina, aparece una gran preocupación: ¿Y los hijos?

Sin duda es un momento delicado y suelen aparecer muchas dudas acerca de qué reacciones pueden tener, cómo actuar para que no sufran o qué será lo mejor para ellos, entre otras. Leer más

El período vacacional y las relaciones de pareja. Cómo afianzar una relación y prevenir la ruptura

El período vacacional y las relaciones de pareja. Cómo afianzar una relación y prevenir la ruptura

Para las parejas bien avenidas, las vacaciones tan esperadas a lo largo del año constituyen una época que facilita redescubrir a la pareja y reforzar la relación.

Sin embargo, las estadísticas nos hablan de que las vacaciones pueden convertirse en un detonante para la ruptura (unas de cada tres rupturas se producen después de un periodo vacacional) en aquellas parejas con un conflicto solapado por el exceso de obligaciones y la escasez de tiempo para resolver “crisis” que se van acumulando y llenando la mochila de la insatisfacción. Leer más

Elige la asertividad para acertar en tus relaciones sociales

Elige la asertividad para acertar en tus relaciones sociales

Hacerse respetar sin abusar de autoridad, rechazar una petición sin poner excusas, decir que “no” sin sentir culpa, expresar las necesidades y conocer las de los demás, hablar de lo que siento y quiero sin exigir, todo ello y mucho más forma parte de lo que llamamos ser asertivos.

Seguramente hayas oído alguna vez esta palabra: asertividad. Te animo a que hagas una pequeña búsqueda en Internet; dado el interés que siempre ha suscitado, encontrarás gran cantidad de artículos e información. Leer más

Reflexiones sobre la Educación Positiva

Reflexiones sobre la Educación Positiva

La educación, entendida desde su esencia, implica formar personas responsables que interactúen y sean capaces de enfrentarse al mundo que les rodea de forma adaptativa. Hay muchas maneras de entender la educación, tantas como estilos educativos. Si bien es cierto que cada individuo va forjando su personalidad con sus propias experiencias, esta viene determinada principalmente por la influencia de nuestro ambiente, y el ambiente con mayor influencia para un niño es su familia y los aprendizajes que se inculcan en ella. Leer más

Aprendiendo a fluir con el miedo

Aprendiendo a fluir con el miedo

El miedo es una emoción básica del ser humano. Se siente, (angustia, nudo en la garganta, palpitaciones, tensión), se piensa (“tengo miedo a…”, “Y si…”, “Espero que no…”) y condiciona nuestra conducta (evito, ataco, me bloqueo, reacciono mal).

Son muchísimos los miedos que podemos llegar a tener en un momento dado de nuestra vida: miedo a que la relación de pareja no vaya bien, miedo a que me pase algo, miedo a decepcionar, miedo a no cumplir con lo que esperan de mí, miedo a hablar en público, miedo a que sea algo grave, miedo a equivocarse, miedo al qué pensarán, miedo a cambiar, miedo a no saber, miedo al dolor. Y así una larga lista de “mis miedos” que cada uno de nosotros podríamos ir confeccionando. Leer más

La economía de fichas, una técnica útil en la educación de los hijos

La economía de fichas, una técnica útil en la educación de los hijos

La economía de fichas, también llamada sistema de puntos, es una técnica que se ha hecho muy popular en los últimos años. Encontramos muchas familias que han decidido poner en práctica una economía de fichas en el hogar y no ha funcionado. A lo largo de ese artículo os iremos dando las pautas básicas para poder poner en marcha un sistema de puntos con resultados satisfactorios. Leer más

Respirar correctamente previene la ansiedad

Respirar correctamente previene la ansiedad

¿Te has fijado alguna vez cómo respira un bebé? Observa

Fíjate en la respiración de un bebé. Cuando está durmiendo, por ejemplo. Verás como su tripita sube cuando coge aire y como su tripita baja cuando echa aire. Naturalmente, su respiración es profunda y permite aportar una gran cantidad de oxígeno a su organismo al llenar los pulmones de aire desde la parte baja. Esta respiración es sana y recibe el nombre de abdominal o diafragmática. Leer más

Acoso Escolar y Ciberacoso: Un problema de todos

Acoso Escolar y Ciberacoso: Un problema de todos

Según el estudio realizado con estudiantes de 12 a 16 años publicado recientemente por Save the Children, 1 de cada 9 estudiantes considera que ha sufrido bullying en los últimos dos meses, y 1 de cada 7 dice haber sido víctima de ciberacoso. Por otro lado, uno de cada tres estudiantes reconoce haber insultado a través de internet o el móvil. Los resultados obtenidos concluyen que el acoso escolar está en aumento en nuestro país. Leer más

miedos infantiles

Miedos infantiles

Entendemos el miedo como una emoción adaptativa ante situaciones que implican peligro o amenaza para la persona. Es por …

Infancia, adolescencia y pantallas

Infancia, adolescencia y pantallas

Se pasa las horas pegado a la pantalla. Dice que todos sus amigos “están ahí”. Última conexión a WhatsApp a las 2 …

Allá van, aquí vienen los síntomas con las flores

Como dice el refrán: “no hay tiempo que no vuelva: cada año es primavera”. ¿Sientes que en esta época del año estas …