Categoría: Blog

Dormir bien para ganar en salud física y emocional

Dormir bien para ganar en salud física y emocional

El sueño es una función biológica básica. Es esencial para nuestra supervivencia y el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además de ser una clave para nuestra salud física, también lo es para nuestro bienestar psicológico.

Sabemos que dormir más y mejor potencia un estado de ánimo positivo, sensaciones agradables y emociones positivas; todo ello hace que la persona sienta bienestar y satisfacción.  La calidad  (eficiente o no eficiente) y la cantidad (horas) de sueño que regularmente tiene una persona nos puede ayudar a entender cómo se encuentra. De hecho, en la primera entrevista clínica con un profesional de la Psicología, esta función es analizada y evaluada en tanto y cuanto conocemos su interrelación con la salud psicológica y bienestar emocional. La influencia es bidireccional: los trastornos del sueño afectan a la salud física y emocional, pero a su vez muchas personas que están padeciendo enfermedades médicas y/o alteraciones psicopatológicas pueden experimentar variaciones en su patrón de sueño. Leer más

Cuando la cosa ya no funciona

Cuando la cosa ya no funciona

Si leísteis el artículo publicado en nuestro blog en octubre de 2016 titulado “A vueltas con la sexualidad”, os acordareis de que la sexualidad forma parte de nuestra persona, de la importancia de que sea una vivencia positiva y saludable, de que existen muchas falsas ideas y creencias alrededor de este tema. En esta segunda parte quiero daros alguna pista sobre cuándo y cómo tomar la decisión de pedir ayuda a un profesional de la Sexología. Leer más

El cerebro nos la juega: 5 curiosidades que todos hemos vivido alguna vez

El cerebro nos la juega: 5 curiosidades que todos hemos vivido alguna vez

Complejo y fascinante, serían dos de los adjetivos que mejor definen a mi parecer el cerebro humano. Conocer su funcionamiento ha sido y es un objetivo primordial en la ciencia. Y es que no es para menos. Su trabajo consiste en regular la mayoría de las funciones corporales y cognitivas, como lo son la respiración, el ritmo cardiaco, el sueño, el hambre, los pensamientos, el lenguaje, las emociones, los recuerdos, el conocimiento… Leer más

Aprendiendo a gestionar la frustración y la incertidumbre

Aprendiendo a gestionar la frustración y la incertidumbre

Bienvenidos y bienvenidas al mundo llamado “Lo quiero y lo quiero ya”. Lo seguro y lo inmediato son los nuevos protagonistas de la demanda y de la oferta actual. ¿Quieres un apartamento para una escapada este fin de semana? Airbnb te lo encuentra en menos de una mañana. ¿Quieres el último libro de Dolores Redondo? Amazon te lo lleva a la puerta de tu casa en 24 horas. ¿No sabes cómo ir a un sitio? El GPS lo averigua por ti. ¿Tu hijo tiene décimas, tos y no sabes qué hacer? Tupediatraenlinea te contesta sea la hora que sea.

Estamos experimentando unas sensaciones hasta ahora nunca imaginadas. Saciamos nuestras infinitas necesidades en cuestión de clics. Rápidamente nos hemos adaptado a esta nueva costumbre: lo quiero y lo tengo ya ¡Cuánto poder en nuestras manos! Leer más

La Inteligencia Emocional en Familia desde los cimientos

La Inteligencia Emocional en Familia desde los cimientos

Estas líneas tienen la intención de introducirnos en la importancia de la inteligencia emocional en la familia (el inicio de una serie de posts que publicaremos acerca de este tema que nos apasiona). La familia es el núcleo de aprendizaje desde que nacemos, y educar en inteligencia emocional a nuestros hijos va a ser uno de los mayores regalos que les podemos ofrecer para su futuro. Leer más

A vueltas con la Sexualidad

A vueltas con la Sexualidad

Dejando atrás la perspectiva tradicional reduccionista en la que la sexualidad se limitaba a “mantener relaciones sexuales entre un hombre y una mujer para tener hijos”, hoy día afortunadamente contamos con un concepto más amplio y positivo de la misma: biológicamente la sexualidad permite tener hijos, psicológicamente permite obtener placer y satisfacción, y socialmente permite comunicarse y establecer vínculos íntimos. Es una dimensión tan importante que merece prestarle mucha atención, cuidarla y aprender sobre ella. Leer más

La influencia de los adultos en la autoestima infantil

La influencia de los adultos en la autoestima infantil

El déficit de autoestima es uno de los problemas más frecuentes en la población infanto-juvenil. La valoración que hacen los jóvenes de sí mismos no es todo lo positiva que podría ser. Y a veces no son ellos quienes no se valoran, sino su entorno el que se lo pone difícil. Hoy quiero recalcar tres aspectos fundamentales que pueden ayudar a promover una mejor autoestima en nuestros niños y niñas. Leer más

Entendiendo a mi hijo adolescente. Claves para una educación positiva

Entendiendo a mi hijo adolescente. Claves para una educación positiva

Mi hijo ya no me da muestras de cariño como antes, mi hija se desvive por hablar con sus amigas y a mí no me cuenta apenas nada, no hay quien entienda esos cambios de humor, me cuesta mucho que acepte los límites y las normas, vive pegado al móvil o a la consola, me contesta de malas maneras, la convivencia se está complicando…  ¡Tengo un hijo adolescente!

Seguro que si tenéis un adolescente en vuestras vidas, posiblemente os habréis sentido identificados con alguna de estas situaciones. Esta es la fase en la que vamos viendo que nuestro pequeño, o nuestra pequeña, dejan de serlo, y entran en la (en ocasiones) “temida” nueva etapa vital, en la que dejan de ser los niños que fueron para empezar a definirse como los adultos que serán. Leer más

Consejos para controlar nuestras preocupaciones y aprender a relativizar

Consejos para controlar nuestras preocupaciones y aprender a relativizar

La preocupación es una sensación de inquietud y alarma que podemos sentir ante determinadas situaciones que van a ser desagradables o que creemos que nos van a causar sufrimiento o malestar. La preocupación, asimismo, consiste en varios pensamientos asociados a sentimientos de miedo y aprensión. Leer más

Infancia, adolescencia y pantallas

Infancia, adolescencia y pantallas

Se pasa las horas pegado a la pantalla. Dice que todos sus amigos “están ahí”. Última conexión a WhatsApp a las 2 …

Allá van, aquí vienen los síntomas con las flores

Como dice el refrán: “no hay tiempo que no vuelva: cada año es primavera”. ¿Sientes que en esta época del año estas …

¿Qué hay detrás de la queja?

¿Qué hay detrás de la queja?

Oigo a una mujer delante de una tienda: “Pone que abre a las 16h, son las 16h07 y aquí no hay nadie ¡será posible!”. …