Categoría: Estrés y ansiedad

¿Qué hay detrás de la queja?

¿Qué hay detrás de la queja?

Oigo a una mujer delante de una tienda: “Pone que abre a las 16h, son las 16h07 y aquí no hay nadie ¡será posible!”. Me dice mi hija al salir de clase: “Habíamos quedado en que lo haría él, pero ahora dice que no le da tiempo a terminarlo para la presentación del viernes ¡estoy alucinando!”. Mensaje de mi vecina esta mañana: “Fui a la primera clase de gimnasia ayer y hoy me duele todo el cuerpo, ¡qué mal!”. Pone en el grupo de WhatsApp mi compañero de trabajo: “Una gestión horrible, la organización fatal, no sé ni porque he asistido a este congreso ¡esto no puede ser!”. Mi pareja el domingo: “Está todo sin recoger, aún nos quedan un montón de cosas por hacer ¡así no podemos seguir!”. Y yo pienso: “Estoy harta de tanta negatividad ¡ya está bien!”.
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El estrés y las personalidades tipo A y tipo B

El estrés y las personalidades tipo A y tipo B

Cómo se experimenta el estrés

A nivel fisiológico, el estrés se siente con dolores de cabeza, tensión muscular, alteraciones del sueño, fatiga, malestar, mareos, taquicardias, y dolencias varias que no se explican por enfermedad médica.

A nivel motor, el estrés se refleja en la conducta: llorar, comer compulsivamente, fumar en exceso, consumir drogas o alcohol, tics, gestos y posturas tensos, forma de comportarse brusca y apresurada, agresividad, actos de rabia e ira.

A nivel cognitivo, el estrés afecta a la forma de pensar: inseguridad, miedos, indefensión, saturación, inferioridad, ineficacia.

El conjunto de alteraciones produce malestar y sufrimiento que, prolongados en el tiempo, pueden derivar en trastornos de la ansiedad y otros desórdenes que perjudican la salud física y psíquica. Leer más

Consejos para controlar nuestras preocupaciones y aprender a relativizar

Consejos para controlar nuestras preocupaciones y aprender a relativizar

La preocupación es una sensación de inquietud y alarma que podemos sentir ante determinadas situaciones que van a ser desagradables o que creemos que nos van a causar sufrimiento o malestar. La preocupación, asimismo, consiste en varios pensamientos asociados a sentimientos de miedo y aprensión. Leer más

Allá van, aquí vienen los síntomas con las flores

Como dice el refrán: “no hay tiempo que no vuelva: cada año es primavera”. ¿Sientes que en esta época del año estas …

¿Qué hay detrás de la queja?

¿Qué hay detrás de la queja?

Oigo a una mujer delante de una tienda: “Pone que abre a las 16h, son las 16h07 y aquí no hay nadie ¡será posible!”. …

Amigos y Enemigos de educar en Resiliencia

Amigos y enemigos de educar en resiliencia

La resiliencia se define como la capacidad que tiene la persona para recuperarse frente a la adversidad, sucesos traumáticos, …