Categoría: Emociones

¿Qué hay detrás de la queja?

¿Qué hay detrás de la queja?

Oigo a una mujer delante de una tienda: “Pone que abre a las 16h, son las 16h07 y aquí no hay nadie ¡será posible!”. Me dice mi hija al salir de clase: “Habíamos quedado en que lo haría él, pero ahora dice que no le da tiempo a terminarlo para la presentación del viernes ¡estoy alucinando!”. Mensaje de mi vecina esta mañana: “Fui a la primera clase de gimnasia ayer y hoy me duele todo el cuerpo, ¡qué mal!”. Pone en el grupo de WhatsApp mi compañero de trabajo: “Una gestión horrible, la organización fatal, no sé ni porque he asistido a este congreso ¡esto no puede ser!”. Mi pareja el domingo: “Está todo sin recoger, aún nos quedan un montón de cosas por hacer ¡así no podemos seguir!”. Y yo pienso: “Estoy harta de tanta negatividad ¡ya está bien!”.
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El apego durante el primer año de vida

En cada etapa de la crianza aparecen diferentes retos en la educación de los hijos, todos ellos importantes y determinantes para su desarrollo. En estas líneas nos centramos en los cimientos: el primer año de vida. Lo que se forja en esta etapa será determinante para su posterior evolución y desarrollo emocional, personal e intelectual.

El bebé nace sin saber lo que se va a encontrar, no conoce el mundo al que ha venido, y estos primeros meses serán su toma de contacto para entender un poco mejor qué puede esperar de lo que le rodea. Leer más

Las trampas que ponen a prueba nuestro equilibrio emocional

Las trampas que ponen a prueba nuestro equilibrio emocional

No puedo ahorrarte el disgusto de no conseguir todo lo que te propongas, no tengo consuelo para las pérdidas inevitables que vas a tener a lo largo de tu vida, tampoco quiero prometerte que vayas a estar bien siempre. Lo que sí quiero es ayudarte a comprender cómo las personas podemos llegar a agravar nuestro “mal de ánimo” en los momentos difíciles de la vida. Un acontecimiento vital adverso como puede ser una pérdida, un problema o conflicto, una duda o la dificultad para afrontar los retos de la vida, puede precipitar un estado depresivo. Y sin embargo, no todas las personas nos deprimimos ante estos sucesos ¿Por qué? Porque hay quién tiene las herramientas para afrontar estos sucesos de un modo constructivo y saludable, y hay quién escoge vías que prolongan y agravan su sufrimiento. Leer más

Emociones, la sal de la vida

Emociones, la sal de la vida

¿Imagináis una vida sin emociones, sin sentimientos? Seríamos algo así como seres neutros, insulsos. Si pensamos en el motor que da sentido a cada actividad que realizamos, nuestras emociones siempre están presentes. El amor que mantiene nuestra familia unida, la pasión que nos une a la pareja, el deseo por alcanzar una meta, la culpa que nos mueve a reconciliarnos con un amigo… Leer más

Dormir bien para ganar en salud física y emocional

Dormir bien para ganar en salud física y emocional

El sueño es una función biológica básica. Es esencial para nuestra supervivencia y el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además de ser una clave para nuestra salud física, también lo es para nuestro bienestar psicológico.

Sabemos que dormir más y mejor potencia un estado de ánimo positivo, sensaciones agradables y emociones positivas; todo ello hace que la persona sienta bienestar y satisfacción.  La calidad  (eficiente o no eficiente) y la cantidad (horas) de sueño que regularmente tiene una persona nos puede ayudar a entender cómo se encuentra. De hecho, en la primera entrevista clínica con un profesional de la Psicología, esta función es analizada y evaluada en tanto y cuanto conocemos su interrelación con la salud psicológica y bienestar emocional. La influencia es bidireccional: los trastornos del sueño afectan a la salud física y emocional, pero a su vez muchas personas que están padeciendo enfermedades médicas y/o alteraciones psicopatológicas pueden experimentar variaciones en su patrón de sueño. Leer más

Aprendiendo a gestionar la frustración y la incertidumbre

Aprendiendo a gestionar la frustración y la incertidumbre

Bienvenidos y bienvenidas al mundo llamado “Lo quiero y lo quiero ya”. Lo seguro y lo inmediato son los nuevos protagonistas de la demanda y de la oferta actual. ¿Quieres un apartamento para una escapada este fin de semana? Airbnb te lo encuentra en menos de una mañana. ¿Quieres el último libro de Dolores Redondo? Amazon te lo lleva a la puerta de tu casa en 24 horas. ¿No sabes cómo ir a un sitio? El GPS lo averigua por ti. ¿Tu hijo tiene décimas, tos y no sabes qué hacer? Tupediatraenlinea te contesta sea la hora que sea.

Estamos experimentando unas sensaciones hasta ahora nunca imaginadas. Saciamos nuestras infinitas necesidades en cuestión de clics. Rápidamente nos hemos adaptado a esta nueva costumbre: lo quiero y lo tengo ya ¡Cuánto poder en nuestras manos! Leer más

La Inteligencia Emocional en Familia desde los cimientos

La Inteligencia Emocional en Familia desde los cimientos

Estas líneas tienen la intención de introducirnos en la importancia de la inteligencia emocional en la familia (el inicio de una serie de posts que publicaremos acerca de este tema que nos apasiona). La familia es el núcleo de aprendizaje desde que nacemos, y educar en inteligencia emocional a nuestros hijos va a ser uno de los mayores regalos que les podemos ofrecer para su futuro. Leer más

Aprendiendo a fluir con el miedo

Aprendiendo a fluir con el miedo

El miedo es una emoción básica del ser humano. Se siente, (angustia, nudo en la garganta, palpitaciones, tensión), se piensa (“tengo miedo a…”, “Y si…”, “Espero que no…”) y condiciona nuestra conducta (evito, ataco, me bloqueo, reacciono mal).

Son muchísimos los miedos que podemos llegar a tener en un momento dado de nuestra vida: miedo a que la relación de pareja no vaya bien, miedo a que me pase algo, miedo a decepcionar, miedo a no cumplir con lo que esperan de mí, miedo a hablar en público, miedo a que sea algo grave, miedo a equivocarse, miedo al qué pensarán, miedo a cambiar, miedo a no saber, miedo al dolor. Y así una larga lista de “mis miedos” que cada uno de nosotros podríamos ir confeccionando. Leer más

Infancia, adolescencia y pantallas

Infancia, adolescencia y pantallas

Se pasa las horas pegado a la pantalla. Dice que todos sus amigos “están ahí”. Última conexión a WhatsApp a las 2 …

Allá van, aquí vienen los síntomas con las flores

Como dice el refrán: “no hay tiempo que no vuelva: cada año es primavera”. ¿Sientes que en esta época del año estas …

¿Qué hay detrás de la queja?

¿Qué hay detrás de la queja?

Oigo a una mujer delante de una tienda: “Pone que abre a las 16h, son las 16h07 y aquí no hay nadie ¡será posible!”. …